Cours de yoga à Pau et en ligne pour développer une relation plus confiante et bienveillante avec son corps
Du yoga à Pau et en ligne accessible et bienveillant
Le yoga est à l’origine une pratique millénaire venue d’Inde qui vise l’union. Elle est devenue très populaire en Occident et de nombreux courants modernes se sont développés. Selon moi, c’est un outil puissant de reconnexion à son corps et ses sensations, de confiance en soi et de conscience corporelle. Je vous propose différents types de cours de yoga à Pau ainsi que des programmes en ligne, où l’écoute de soi et l’anatomie vous aident à développer confiance et conscience de votre corps !
Je donne des cours de yoga vinyasa et de hatha yoga à Pau et en ligne. Ce sont tous deux des yogas dynamiques avec des spécifiées quant à la rapidité d’exécution des postures. Je propose également des cours de yoga à Pau et en ligne plus doux, comme le yin et le nidra.
- Le yoga vinyasa est axé sur le mouvement et la fluidité avec une importante coordination avec le souffle. C’est un cours dynamique idéal pour des pratiquants qui veulent se challenger et qui aime la fluidité et le mouvement.
- Le cours de hatha se réalise sur un rythme plus lent avec moins de transition, pour rester plus longtemps dans chaque posture, pour développer stabilité et ancrage. Le hatha est particulièrement recommandé pour celles et ceux qui pensent que le yoga n’est pas fait pour eux, mais aussi pour les plus avancés qui veulent prendre le temps de développer une meilleure conscience corporelle.
- En yin yoga, on reste longtemps dans les postures, pour atteindre les tissus profonds et une forme de méditation immobile. Le cours de yin est idéal pour améliorer sa souplesse et apprendre à ralentir.
- Le yoga nidra est une pratique permettant d’atteindre un état de conscience modifié en posture allongée. Il est particulièrement recommandé pour apaiser le stress, favoriser la relaxation et améliorer les troubles du sommeil.
Dans tous les cours de yoga proposés à Pau comme dans mes programmes en ligne, j’intègre également une approche simple et accessible de la méditation, des techniques de respiration (pranayama) et de concepts philosophiques pour vous offrir une expérience complète de « l’état de yoga ».
Cours de yoga à Pau par une prof certifiée
Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance en vinyasa, hatha, yin, nidra et méditation, je propose des cours de yoga à Pau et en ligne, pour tous les niveaux.
Le yoga m’a appris à me refaire confiance et à mieux connaitre mon corps et mes capacités. Ma vision de l’enseignement est donc d’accompagner tous les corps à pratiquer cet outil, au-delà de la réalisation des postures ou de la performance, pour se reconnecter à ses sensations et ses ressentis. C’est le yoga qui doit s’adapter à l’élève, et non l’inverse. Il s’agit de bouger et de respirer en pleine conscience, pour s’observer, sans jugement, vivre le moment présent et retrouver confiance en soi.
Je donne des cours de yoga à Pau et aux alentours, ainsi qu’à travers des programmes en ligne pour une pratique accessible à tous. Pour connecter son corps avec son esprit, mais aussi sa respiration avec son mouvement, pour vivre pleinement l’instant présent et se détacher des injonctions de perfectionnisme de notre société.
Quel que soit votre corps et votre état, que vous soyez raide ou souple, sportif ou sédentaire, zen ou stressé, avancé ou grand débutant, jeune ou plus âgé, je vous accompagne pour plus de détente et de conscience grâce au mouvement et à la respiration.
Je propose des cours de yoga à Pau, des ateliers chaque mois, ainsi que des programmes de yoga en ligne (à venir).
Cours de yoga à Pau, collectifs, particuliers, en entreprise
Les différents styles de yoga sont proposés sous la forme de cours de yoga à Pau et de programmes en ligne. Venez découvrir une pédagogie basée l’écoute de soi et la compréhension de son corps, avec une variété des approches et l’usage d’alignements et d’adaptations. Que ce soit en cours collectifs, en cours privés, en ateliers ou en entreprise, ma proposition est de faire du yoga un outil pour développer confiance et conscience de votre corps. Je vous accompagne, à travers différents outils à vous détacher le temps d’une séance de yoga dynamique ou doux, des injonctions de performance et de perfectionnisme, devenues la norme.